গাঁঠিৰ বিষ দুৰ কৰা ঘৰুৱা উপায়

 গাঁঠিৰ বিষ দুৰ কৰা ঘৰুৱা উপায়

আপোনাৰ বাৰু মাজে মাজে গাঁঠিৰ বিষ হয় নি যদি হয় এইকেইটা ঘৰুৱা উপায় ৰ সহায়ত আপুনি আপোনাৰ বিষ নাইকীয়া কৰিব পাৰে 

 

ঘৰুৱা উপায় :-

এগিলাচ গৰম গাখীৰত আধা চামুচ হালধি ৰস মিহলাই খাব।

ৰাতি তামৰ পাত্ৰত এক চামুচ মেথি গুটি তিয়াই দিব।  ৰাতিপুৱা একে পানী খাই মেথি গুটি চোবাই খাব লাগে।

 ১০০ গ্ৰাম মেথি গুটি পোৰা কৰি গুড়ি বনাওক।  ৫০ গ্ৰাম শুকান আদা, ২৫ গ্ৰাম হালধি , ২৫০ গ্ৰাম চুগাৰ কেণ্ডি পিহি এটা বটলত ভৰাই লওক।  ৰাতিপুৱা আৰু গধূলি এচামুচ গাখীৰৰ লগত খাব লাগে।

 পিহি লোৱা নহৰু লগালে শৰীৰৰ প্ৰতিটো অংশৰ বিষ নাইকিয়া হৈ যাব।  কিন্তু বেছি দিন ধৰি ৰাখিব নালাগে, নহ’লে ফোহা ওলোৱাৰ ভয় হ’ব।

 ২ টা হালধি থেতেলিয়াই তিল তেলত দি তেল গৰম কৰি গাঁঠিবোৰ মালিচ কৰক।

১০০মিলিলিটাৰ সৰিয়হৰ তেলত কিছু আছাফোইটিডা, ৫-৬ টা লৱণ নহৰু আৰু এচামুচ ৰক ছল্ট মিহলাই ভালদৰে গৰম কৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ পিছত ফিল্টাৰ কৰি লওক।  এই তেলেৰে গাঁঠিবোৰ দিনে দুবাৰকৈ মালিচ কৰিলে বিষৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।

হালধি , মেথি আৰু শুকান আদা সমান পৰিমাণে লৈ গুড়ি কৰি লওক।  এই গুড়িৰ এচামুচ দৈনিক পুৱা আৰু গধূলি কুহুমীয়া পানীৰ লগত খালে আঁঠুৰ বিষৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।

 কোনবোৰ ব্যায়াম উপকাৰী:-

 বহি থকা অৱস্থাত যিসকল লোকৰ আঁঠুৰ বিষ বাঢ়ে, তেওঁলোকে থিয় হৈ ব্যায়াম কৰিব লাগে।

 

খোজ কাঢ়িব লাগে।

 

 

যিসকল লোকে খোজ কঢ়াৰ সময়ত বিষ বাঢ়ে তেওঁলোকে বেছি সময় খোজ কাঢ়িব    নালাগে, লাহে লাহে খোজ কাঢ়িব লাগে।

 ব্যায়ামৰ স্থবিৰ চাইকেলত ব্যায়াম কৰক।  সাঁতোৰিবলৈ যত্ন কৰিব লাগে ।

 

তদাসন, কাতিচক্ৰাসন, সেতুবন্ধ, একপদুত্ৰন আসন কৰক।অনুলোম ভিলোম, কপালভাটি প্ৰাণায়াম কৰক ।প্ৰতিটো ব্যায়াম আৰু প্ৰাণায়ামৰ পিছত নিশ্চয় জিৰণি লওক।  কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম অবিৰতভাৱে নকৰিব।

 বিষত সাৱধান হওক:-

 আঁঠু দুটা বেঁকা কৰি ভৰি ক্ৰছ কৰি বহি নাথাকিব।

 মাটিত বহি নাথাকিব।  ইয়াৰ ফলত বিষ বাঢ়ে।

 

চকী বা বিচনাত বহি ভৰিৰ সূক্ষ্ম গতিবিধি কৰক।  যিসকলে বহি বহি সহজে কৰিব পাৰে, মাটিত বহি ভৰি দুখন বৃত্তাকাৰ গতিৰে ঘূৰাই নিজৰ ফালে আনি বাহিৰলৈ টানি আঁঠু দুটা তললৈ নমাই ৰাখিব লাগে।  আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলি টানিব।  এটা এটাকৈ প্ৰতিখন ভৰি আঁঠু বেঁকা নকৰাকৈ যিমান পাৰে দূৰলৈ লৈ যাওক।  লাহে লাহে উভতি আহক।  ১৫ৰ পৰা ২০ মিনিটলৈকে সূক্ষ্ম কাম-কাজ কৰক।

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি গ্ৰহণ কৰি থাকিব।

এখন ভৰিত ওজন নিদিব, অবিৰতভাৱে থিয় হৈ নাথাকিব।  এটা অৱস্থাত বেছি সময় থিয় হৈ থকা বা বহি থকাটো ভাল নহয়।

 চিৰিৰ সলনি লিফ্ট ব্যৱহাৰ কৰক।

 হাই হিল চপ্পল আৰু জোতা পিন্ধিব নালাগে।